beピラティス（マットピラティス・初級）

インストラクター：RYOKO ir ピラティスの基本動作や呼吸法、小さな動きを通じて 細かい筋肉をゆっくりと動かします。 ↑↑身体が気持ちよ〜く伸びて人気です！ ピラティスは、柔軟性や筋力が必要と思われがちです。しかし実はピラティスは「リハビリのために開発されたトレーニング」。 運動経験がない方や年配の方に取り組みやすいため、初心者にこそおすすめしたいトレーニングです。