インストラクター：meg ir 年々感じる、むくみ、冷え、下半身太り、からだの重さに悩み、何をやっても美脚になれないと悩んでいる方にオススメの簡単トレーニング方法です。 東洋医学の経絡、氣の巡りを意識しながら、無理なく美脚になる為に下半身を軽くして、背骨から動けるからだを作っていきます。

マイ ir レッスンスケジュール：金曜日／月４回（第５週目は原則お休み・スケジュール等により振替え有り）

インストラクター：ミキ ir ヨガの動きの中で気持ちよく伸びるストレッチ動作を中心にゆっくりと無理なく、動きやすい体に整えていくプログラムです！

インストラクター：田中(ゴリ)tr　【ゲストトレーナー　フィットネスU】 『ゴリトレ』 みんなで楽しく体幹トレーニング！ 子供から大人まで楽しく身体を使ってしっかり筋肉を動かしましょう💪🏾 メニューはちょっと辛いけど、自分のできる範囲で頑張ればOK👍🏾✨ ・運動不足解消 ・身体機能改善 ・アスリートのパフォーマンスUP などいい事ばかりです👍🏾✨ 〆はHIIT（インターバルトレーニング）で一気に燃焼代謝🔥🔥🔥 みんなで楽しくトレーニングしましょう💪🏾🔥🔥

インストラクター：あいが ir モダンダンスの動きを取り入れた新感覚の体幹エクササイズです。 モダンダンスとは、形に縛られることなく自由に踊るダンスです。 モダンダンスのレッスンでおこなうストレッチ、筋トレ、プリエ、アイソレーションを通して体づくりをしていきます。 後半はモダンダンスの特徴であるしなやかな動きや体を大きく使った動きなどを取り入れたトレーニングを行っていきます。

LaLa スタッフ　浅川 ボルダリング未経験者・初級者の方に基本的な登り方のルールや危険事項などを中心にボルダリングの基礎をわかりやすくレクチャーします！

インストラクター：智那 ir

智那 ir レッスンスケジュール：水曜日／月４回（第５週目は原則お休み・スケジュール等により振替え有り）

智那 ir レッスンスケジュール：水曜日／月４回（第５週目は原則お休み・スケジュール等により振替え有り）

インストラクター:トリヤir

インストラクター：RYOMA ir 一見難しそうに見えるボルダリングですが、実は子どもからお年寄りまで、あらゆる世代が一緒に楽しめます。 このクラスでは上達するための基礎を、実際に登りながら学んでいきます。 ボルダリングは頭と体をフルに使うスポーツです。 体が鍛えられる事はもちろん、集中力や想像力、問題解決能力や判断力なども身につきます。 なによりも登れた時の爽快感は最高です！ もちろん未経験者の方も大歓迎です！

インストラクター：みほこir インドの伝統的なヨガ「ハタヨガ」を学び、誰にでもでき、心と体の両面から健康を築きあげていくヨガを実践。 ヨガで、一生付き合っていく自分の体と向き合い、心も体も元気にしていきましょう。

インストラクター：マイ ir バレトンとは フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせたNY発祥のボディメイクメソッドです！ 身体の土台である足の裏を意識しながらシンプルかつ簡単な動きを繰り返すことで効率的に身体と心を鍛えていきます!!

インストラクター：ハルカ ir 様お体の調子はいかがですか？ 忙しい日常からほんの少し離れて、心と身体の声に耳を傾ける時間を過ごしませ んか？ 呼吸に合わせて、じっくりと身体を動かしていきます。 呼吸と動きを連動させることで、心と身体のバランスを整え、リラックス効果を得ることができます。

インストラクター：RYOKO ir ピラティスの基本動作や呼吸法、小さな動きを通じて 細かい筋肉をゆっくりと動かします。 ↑↑身体が気持ちよ〜く伸びて人気です！ ピラティスは、柔軟性や筋力が必要と思われがちです。しかし実はピラティスは「リハビリのために開発されたトレーニング」。 運動経験がない方や年配の方に取り組みやすいため、初心者にこそおすすめしたいトレーニングです。

インストラクター：ハルカir 皆様お体の調子はいかがですか？ 忙しい日常からほんの少し離れて、心と身体の声に耳を傾ける時間を過ごしませんか？ 基本的なポーズをひとつひとつ丁寧に取っていきますので、ヨガが初めての方、身体が固い方、運動不足気味の方も安心してご参加いただけます。

インストラクター：エミカ ir ブラジリアンダンスをベースとする独特なステップや動きを織り交ぜ、リズムに乗りながら体幹と有酸素のトレーニングでシェイプアップ！